Позаботьтесь о защите рук
Прежде всего необходимо купить боксерские перчатки. Перчатки которые сделаны из натуральной кожи, имеют более длительный срок службы, чем изготовленные из синтетических материалов. Различаются также с точки зрения назначения. Для боев и матчей выберите такие, которые отлично амортизируют удары. Они наполнены пеной, чтобы обеспечить лучший комфорт пользователю.
Другим видом являются перчатки, которые используют при тренировки на оборудовании, а также для имитации боя. Для дополнительной защиты и полной неподвижности кисти рук применяются специальные боксерские бинты. Больше о выборе боксерских перчаток вы узнаете из видео ниже:
Основа-это работа ног
Во время боя важно, чтобы спортсмен твердо держался на ногах, поэтому нужно подобрать соответствующую обувь. Боксерки должны быть легкими, удобными, а их подошва должна быть выполнена из нескользящего материала, чтобы было хорошее сцепление обуви с основанием. Чаще всего это специальная резина. Стоит купить боксерки которые будут иметь молнию, чтобы их легко можно было снять после тренировки.
Обувь для борьбы должна обеспечивать отличное сохранение равновесия, а также возможность выполнения быстрых движений. Некоторые боксерки имеют довольно высокую холяву, а другие достигают всего лишь косточки. Выбор определяют индивидуальные предпочтения.
Обратите внимание! Купить также нужно и удобные шорты и майку. Стоит отметить что любители на соревнованиях выступают в майках, в то время как профессиональные бойцы обходятся и без них.
Защитите голову
Во время матчей и тренировок спортсмены надевают шлем, который должен защищать их уши и часть лица. Шлем наполнен специальной пеной, которая должна смягчить удары и обеспечить защиту скулам и челюсти. Иногда в пылу борьбы случаются неконтролируемые удары, поэтому защищен также и затылок.
Стоит купить шлем с решеткой, особенно для любителей и начинающих, и для тех, кто боксом балуется. Помимо стандартной защиты лица он защищает также от травм носа. Во время боя не стоит забывать и о защите зубов и гениталий.
Тренировки бокса имеют задачу не только укрепить силу мышц, но и обеспечить их высокую работоспособность. Отличной идеей являются упражнения со скакалкой. Благодаря ей можно улучшится пригучесть и координацию.
Вырабатывают силу удара и технику бокса практикуясь в основном на боксерской груше. Как выбрать боксерскую грушу смотрите в видео к этой статье.
Важно, чтобы вы заботились о своей физической подготовки. Упражнения позволят дольше сохранить молодость и способствуют тому, что тело будет здоровее. В этом могут помочь тренировки по боксу. Сильные мышцы, хорошо сложенный силуэт, ловкость, гибкость и хорошая выносливость-это преимущества занятий этим видом спорта.
- Блог Редакция
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
