Многих последователей йоги привлекает доступность практики в любых условиях: для нее достаточно коврика и 4-х квадратных метров пространства. Опытные йоги, помимо занятий в зале, предпочитают тренировать дух и тело на свежем воздухе, справедливо полагая, что эффективность от таких занятий многократно повышается.
Глубокое медленное дыхание на лоне природы активнее обогащает кровь кислородом, расслабляет нервную систему, очищает сознание. Отсутствие ограничений в виде стен и потолков позволяет увидеть мир подлинным, без навязанных обществом стереотипов. Особенно эффективной практика становится вдали от города с его неизменным шумом и загазованностью.
В лесу или у моря, где воздух чист и ароматен, а естественные звуки природы настраивают на нужный лад, занятия проходят с большей отдачей, быстрее снимается стресс и улучшается настроение. Энергию дарит не только свежий чистый воздух, но и солнце, которое олицетворяет ведической философии всепроникающую жизненную энергию (прану). Еще в древние времена одним из широко распространенных направлений в йоге была Сурья намаскар – практика почитания и поклонения Солнцу, как концентрации праны.
Солнце восполняет запас праны, просветляет сознание, которое, в свою очередь, поддерживает Вселенную. «Сосредоточением на Солнце возникает знание Вселенной», – говорится в основополагающем тексте индийской философской школы Йога-сутры. Таким образом, на протяжении тысячелетий йога учит, что жизнь в гармонии с природой является естественной и гармоничной, больше информации о Йога-сутра вы можете найти на сайте yoga-sutra.org.
Абрау-Дюрсо — идеальное место для занятий йогой на природе.
В нашей стране практиковать йогу на открытом воздухе круглый год можно лишь в южных районах, где температура воздуха в течение всего года не опускается ниже нулевой отметки. Особенно благоприятными для здоровья являются регионы, расположенные вдоль черноморского побережья.
Один из таких уголков – Абрау-Дюрсо, где море, горы Кавказского хребта и реликтовый можжевеловый лес создают уникальный климат (среднегодовая температура здесь – +11, 4). Красота заповедных мест поможет настроиться на нужный лад, наполниться естественной энергией природы, войти в состояние гармонии и покоя.
На высоком скалистом берегу моря практика становится более наполненной и глубокой. К тому же, здесь можно получить особый медитативный опыт вдали от шумных улиц и суеты города. Именно в таких местах понимаешь, насколько был прав Стинг, назвавший когда-то йогу «противоядием от сумасшедшей жизни».
- Блог Редакция
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
