Сон - одна из важнейших биологических потребностей человека. Он обеспечивает не только полноценный отдых и расслабление, но и необходимую регенерацию организма и сохранение физического и психического здоровья. Человек в среднем тратит одну треть своей жизни на сон. Но из-за современного образа жизни, в котором - слишком много ежедневных занятий, повышается уровень стресса, что приводит к ухудшению сна. Положение тела во время отдыха также оказывает на него существенное влияние. Если вы спите неправильно то это вызывает скованность мышц, боль в шее, голове, или плече. Это приводит к снижению работоспособности и усталости которая сопровождает вас в течение всего дня.
Ради здорового сна были созданы ортопедические подушки, приобрести которые можно на странице https://eco-mebli.net/g11110798-podushki. Они обеспечивают правильную поддержку шейного отдела позвоночника, позволяют принять правильное анатомическое положение, помогают освободиться от мучительной боли и дискомфорта. Однако ключом к их эффективной работе является выбор правильной модели, идеально подходящей для нужд и потребностей каждого пользователя (неправильно подобранная подушка может не только не принести улучшения, но даже ухудшить здоровье). Как выбрать лучшую ортопедическую подушку? Вот шесть советов, которые помогут вам.
1. Положение во время сна
Доступные на рынке ортопедические подушки отличаются по форме и подходят для определенных положений сна - на боку, на спине и на животе. Перед покупкой следует учитывать свою любимую, наиболее часто выбираемую позицию покоя - каждая из них требует разного вида поддержки.
- В случае наиболее распространенного положения на боку, ортопедическая подушка должна быть достаточно высокой, с сильным профилем, обеспечивающим правильное заполнение пространства между рукой, шеей и головой.
- Подушки для сна на спине должны быть ниже, мягче, с более нежной формой.
- Для людей которые выбирают положение на животе необходима тонкая подушка, хотя специалисты не рекомендуют это положение из-за сложности обеспечения анатомического положения позвоночника.
2. Болезни
Ортопедические подушки являются отличным способом улучшения качества сна и помогают в предотвращении боли и дегенерации. Их применение показано в случае болей в позвоночнике (особенно в шейном отделе), напряженных мышц шеи, которые приводят к головным болям и головокружению. В случае если у вас возникли сомнения, прежде чем принимать решение о покупке ортопедической подушки, проконсультируйтесь с опытными специалистами в специализированных медицинских магазинах.
В случае диагностированных заболеваний позвоночника или дефектов осанки, перед использованием ортопедической подушки необходимо проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом и определить конкретный тип формы и поддержки, которую должна обеспечить подушка.
Противопоказаниями к применению ортопедических подушек являются острые травмы или вывихи в шейном отделе позвоночника, менингит, недавний инсульт, острый радикулит в области шеи, непроизвольные сокращения мышц шеи, некоторые неврологические заболевания.
3. Ширина плеча
Только правильно подобранная подушка оптимальным образом заполняет пространство между рукой, головой и шеей, обеспечивая анатомическое положение тела и правильную поддержку шейного отдела позвоночника. Слишком низкая ортопедическая подушка не справится со своей задачей и может даже вызвать дополнительную боль или скованность мышц.
Чтобы определить правильную высоту ортопедической подушки, нужно измерить ширину плеча (от основания шеи до кончика плеча). Людям с более узкими (до 12 см) или плечами средней ширины (около 12–14 см) рекомендуются подушки размера М. Для людей с более широкими плечами (более 14 см) следует выбрать подушку L большего размера.
Для людей, которые выбирают лежачее положение сна, ширина плеч не должна определяться. Однако при выборе размера подушки влияет структура их тела - люди с небольшим или средним телом должны использовать низкие подушки (размер M), а люди с сильной структурой тела - высокие (размер L).
4. Твердость
Тип поверхности, на которой вы спите, также существенно влияет на выбор размера подушки, особенно для сна на боку. Мягкий матрас, приводит к складыванию подушки под весом тела, что уменьшает пространство между плечом и шеей, которое должно быть заполнено подушкой с соответствующим контуром.
5. Материал подушки
Ортопедические подушки изготавливаются из различных материалов, но наиболее распространенными являются пенополиуретан (эластичный) и пена с эффектом памяти (вязко-эластичный). Первый из них особенно ценится за его ортопедические свойства - он обеспечивает сильную, поддержку для шеи и головы. Люди с более чувствительной шеей, испытывающие боль, должны выбрать ортопедические подушки из пены с эффектом памяти, которые под воздействием веса и температуры тела подстраиваются под его форму, обеспечивая надлежащую поддержку шейного отдела позвоночника и исключительный комфорт. Эта пена равномерно распределяет давление, не вызывая дискомфорта и неприятного давления.
6. Индивидуальные потребности
Стоит также отметить дополнительные функции, которыми оснащены некоторые ортопедические подушки, они могут иметь большое значение для пользователей. Среди них можно даже найти подушки, которые помимо своих ортопедических свойств обеспечивают возможность более легкой циркуляции воздуха, предотвращая чрезмерный перегрев головы или потоотделение во время сна. В свою очередь, для страдающих аллергией особенно важно выбрать подушку, для которой использовались только гипоаллергенные, проверенные материалы, а также возможность мытья чехлов и пены.
- Блог Редакция
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
