Советы по посещению бассейна

Зима в Украине очень долгая и холодная. Даже есть такая поговорка, что она длится 9 месяцев в году. Тот, кому позволяют финансовые  возможности, предпочитает плавать в теплом море. Но тем, у кого денежные средства такого не позволяют, остается отдавать предпочтение бассейну. Стоит отметить, что такая процедура весьма полезна для организма. Более того, плавание в бассейне приятное занятие. 

плавание в бассейне

Но в действительности, так хорошо ли плавание в бассейне для здоровья? Может имеются какие-либо противопоказания? Что нужно знать перед тем как записаться в бассейн? Давайте разберемся в этих вопросах.

Преимущества бассейна

Плюсов здесь имеется немало. Во-первых, самое главное преимущество это то, что плавание:

  • лечит сколиоз, остеохондроз;
  • развивает почти все группы мышц;
  • укрепляет суставы;
  • формирует правильную осанку;
  • помогает похудеть;
  • закаливает организм;
  • укрепляет иммунитет, человек становится более устойчивым к простудным заболеваниям;
  • помогает повысить работоспособность и тд.

Как видно, плюсов очень и очень много.

Как правильно нужно посещать бассейн?

Для плавания в бассейне нужно приобрести купальник и получить справку от врача. Теперь разберем, как правильно нужно посещать бассейн:

  1. Думаем это общеизвестно, что и до, и после бассейна необходимо принимать душ с мылом.
  2. Так же бывает так, что во время плавания могут появиться судороги, поэтому если навыки пловца оставляют желать лучшего, то стоит отказаться от плавания на большой глубине.
  3. Во время плавания стоит обязательно надевать плавательные очки. Они обезопасят от попадания в газ хлорки, то есть глаза не будут раздражаться, так же помогут ориентироваться под водой.
  4. Плавание на полный желудок не годится. Посещать бассейн лучше после двух часов как поедите. Поесть лучше после плавания.
  5. Если не хотите подцепить какую-либо болезнь, посещайте проверенные бассейны, в которых требуется справка от врача.
  6. Нужно выбирать бассейн, в котором вода очищается озоном и хлором.
  7. Хлорка очень портит волосы, поэтому во избежание их повреждения надевайте шапочку.
  8. После плавания в бассейне с хлоркой кожа портится и сушится, пользуйтесь специальными кремами.
  9. Лучше приходить в бассейн рано утром. В это время максимально мало народу.
  10. Если вы посещаете бассейн в зимний период, то после того как искупаетесь, нужно тщательно просушить волосы во избежание болезней.
  11. Так же не стоит посещать бассейн женщинам во время менструации. Можно получить инфекцию.

Надеемся, что эти советы помогут провести время в бассейне с максимальной пользой, и вы получите массу положительных эмоций!