Коли потрібно звертатися до психолога та як його вибрати

Психологічне здоров’я є важливою складовою загального благополуччя людини. Воно впливає на настрій, самооцінку, відносини з оточенням, професійну діяльність та багато іншого. Однак часто люди не звертають уваги на своє психічне самопочуття, ігнорують сигнали тривоги та не шукають допомоги вчасно. Це може призвести до серйозних наслідків, розповідає керівник центр Альфа-Генезис Дьяконова Марія Олегівна, таких як депресія, анксіозність, стрес, фобії, залежності тощо. Тому важливо знати, коли потрібно звертатися до психолога та як його вибрати. 

Коли звертатися до психолога

Психолог - це фахівець, який допомагає людям розібратися у своїх емоціях, думках, поведінці та проблемах. Він використовує різні методи, такі як розмовна терапія, гіпноз, НЛП, когнітивно-поведінкова терапія тощо, щоб допомогти клієнту знайти рішення, покращити самопочуття та якість життя. Звертатися до психолога можна в різних ситуаціях, наприклад, коли:

• відчувається тривалий негативний настрій, апатія, безнадія, відчуженість, самотність, низька самооцінка, винна, гнів, роздратування тощо;
• переживається травматична подія, така як втрата близької людини, розлучення, насильство, аварія, хвороба, звільнення з роботи тощо;
• виникають проблеми в стосунках з партнером, дітьми, батьками, друзями, колегами тощо;
• відбуваються кризи в особистому та професійному розвитку, такі як невизначеність, невпевненість, незадоволення, конфлікти, стрес, вигорання тощо;
• є певні психологічні симптоми, такі як тривога, паніка, страхи, фобії, нав’язливі думки, ритуали, переїдання, анорексія, булімія, заїкання, безсоння тощо;
• є певні поведінкові проблеми, такі як агресія, насильство, залежність від алкоголю, наркотиків, азартних ігор, інтернету, сексу тощо;
• потрібна психологічна підтримка, порада, консультація.

Це не повний список причин, за якими можна звертатися до психолога, але це одні з найбільш поширених.

Головне правило - якщо відчуваєте, що щось не так, що є проблема, яку важко вирішити самостійно, або що потрібна допомога - не соромтеся звертатися до психолога. Це не означає, що ви слабкі, дурні, хворі або ненормальні. Це означає, що ви відповідальні, розумні, здорові та нормальні. Ви просто хочете покращити своє життя та бути щасливими.

Як вибрати психолога

Вибір психолога - це важливий крок, який впливає на результат терапії. Не всі психологи однаково підходять для всіх клієнтів, тому варто враховувати декілька факторів, таких як:

1. Кваліфікація. Психолог повинен мати відповідну освіту, диплом, сертифікати, досвід роботи, рекомендації тощо. Він повинен бути членом професійної асоціації та постійно підвищувати свою кваліфікацію. Повинен володіти сучасними методами психотерапії та гіпнозу, які довели свою ефективність науковими дослідженнями.
2. Спеціалізація. Психолог повинен мати спеціалізацію в тій галузі психології, яка стосується проблеми клієнта. Наприклад, якщо клієнт має проблеми зі стосунками, то він повинен звертатися до психолога стосунків, а не до психолога розвитку. 
3. Стиль роботи. Психолог повинен мати стиль роботи, який підходить клієнту. Наприклад, якщо клієнт потребує більше директивності, то він повинен звертатися до психолога, який використовує когнітивно-поведінкову терапію, а не до психолога, який використовує гештальт-терапію. Якщо клієнт хоче вирішити свої проблеми швидко та ефективно, то він повинен звертатися до психолога, який використовує гіпноз, а не до психолога, який використовує психодраму. І так далі.
4. Симпатія. Психолог повинен викликати симпатію, довіру, повагу та комфорт у клієнта. Він повинен бути ввічливим, толерантним, емпатійним, професійним та конфіденційним. Повинен вміти створювати атмосферу співробітництва, підтримки та розуміння. Вміти слухати клієнта, задавати відкриті та цікаві питання, давати відгуки та поради, мотивувати та заохочувати клієнта. Повинен бути справжнім, щирим та автентичним.

Як знайти психолога

Знайти психолога можна різними способами, наприклад:

• запитати рекомендації у своїх друзів, родичів, знайомих, лікарів, вчителів тощо. Можливо, вони знають хорошого психолога або самі користувалися його послугами;
• пошукати психолога в інтернеті. Є багато сайтів, де можна знайти профілі, відгуки, контакти, ціни та іншу інформацію про психологів;
• звернутися до психологічного центру. Це організації, які надають психологічні послуги різного виду, такі як індивідуальна, сімейна, групова терапія, психодіагностика, консультування, тренінги, семінари тощо. Вони мають в своєму складі кваліфікованих психологів, які спеціалізуються на різних напрямках та проблемах.

Висновок

Психологічна допомога може бути корисною для багатьох людей, які переживають труднощі, проблеми, кризи або просто хочуть покращити своє життя.Не слід соромитися або боятися звертатися до психолога, адже це означає, що ви дбаєте про своє психологічне здоров’я та благополуччя. Вибираючи психолога, варто враховувати його кваліфікацію, спеціалізацію, стиль роботи та симпатію. Отримати консультацію або записатися на прийом прямо зараз ви можете по т: +380679352897.