сардины

Диетврачи выделили 6 продуктов, богатых иммуностимулирующими питательными веществами. Иммунная система имеет важное значение для поддержки общего состояния здоровья и хорошего самочувствия. К сожалению, человеческий организм может быть подвергнут воздействию разрушительных свободных радикалов и оксидативного стресса из окружающей среды. Употребление в пищу определенных продуктов, в частности, куриного супа, брокколи, сардин, йогурта, грибов и чая, поможет сохранить и укрепить иммунную систему.

Риск старческой глухоты можно уменьшить благодаря ежедневному потреблению жирной рыбы. Согласно недавнему исследованию, всего 2 порции жирной рыбы в неделю помогут сократить риск потери слуха в пожилом возрасте на 1/5.

Жирная рыба, такая как лосось, сардины и макрель богата жирными кислотами Омега-3, которые, как уже неоднократно было доказано, уменьшают риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболевания, слабоумия, артрита и депрессии. Недавно проведенное исследование показало, что регулярное потребление рыбы позволяет снизить риск возрастной глухоты.