Учёные установили, что сидячий образ жизни - это верный путь к ранней старости

Исследователи пришли к выводу, что люди, которые в течение дня проводят меньше времени в сидячем положении, живут дольше. По мнению учёных, активный образ жизни в плане постоянного движения может стать своего рода эликсиром вечной молодости, так как вертикальное положение тела способно замедлять процессы старения ДНК.

Команда шведских учёных установила, что минимизация времени нахождения в сидячем положении может быть эффективнее физических упражнений в плане способствования увеличению продолжительности жизни человека.

Результаты их исследования, опубликованные в журнале «British Medical Journal», показали, что людям, которые в течение дня проводят меньше времени на диване, характерно удлинение теломер - концевых участков хромосом в клетках - единиц хранения ДНК в организме.

Именно теломеры мешают хромосомам изнашиваться, замедляя тем самым процессы биологического старения. Учёные сравнивают функции теломеров с функциями эглетов (металлических или пластиковых наконечников шнурков), так как в обеих случаях продолжительность их жизни неразрывно связана с их длиной.

По словам профессора Mai-Lis Hellenius из Karolinska University Hospital в Стокгольме, идентификация способа удлинения теломер могла бы стать ключом к открытию лекарства от старости. По её словам, во многих странах весьма популярно заниматься спортом с целью поддержания здоровья, но польза от них компенсируется тем, что оставшееся время люди проводят в сидячем или лежачем положении.

Медики обеспокоены не только низкой физической активностью людей, но преобладанием сидячего образа жизни.

В рамках исследования, учёные следили за образом жизни 49 шестидесятилетних людей с проблемами лишнего веса. Медики измерили длину теломер в их клетках крови.

Половина из них посещала тренажёрный зал на протяжении 6 месяцев, вторая половина почти всё время проводила на диване перед телевизором.

Оценка их уровня активности проводилась посредством шагометров - электронных устройств для подсчёта количества сделанных шагов. Исследование показало, что теломеры клеток крови людей, занимавшихся спортом и проводивших большую часть времени в движении, удлинились, что положительно сказалось на их здоровье. У людей, ведущих на протяжении этих 6 месяцев сидячий образ жизни, наблюдалась обратная тенденция.

Исходя из этого, учёные смогли сделать вывод, что чем меньше времени человек проводит в сидячем или лежачем положении, тем длиннее его теломеры, следовательно, больше шансов прожить долгую жизни.