Все что нужно знать о растительных маслах

Масло-это важный элемент нашего рациона. Используются некоторые из них также в  косметики, благодаря им можно добиться отличных результатов. Знаете ли вы на каком масле лучше всего жарить, а которые могут быть использованы в качестве маски для волос?

Растительные масла, получаемые из семян или косточек плодов уже давно оценили диетологи и люди находящиеся на диете. Вопреки расхожему мнению, этих жиров в рационе похудении должно находиться довольно много, потому что они содержат много ценных питательных веществ. Каких? Вы узнаете это из нашего учебника, в котором мы представляем следующие виды масла:

• льняное,
• из тыквенных семечек,
• рапсовое и кокосовое.

Рапсовое масло

Рапсовое масло является одним из самым популярным в Украине из-за массового выращивания рапса в нашей стране и его низкой цены, купить рапс или готовое масло вы можете на сайте agrozernoholding.com. Это, безусловно, продукт дешевле, чем оливковое масло. Оба масла, однако, имеют близкий состав – рапсовое масло иногда даже называют „оливковым маслом севера”. Наше родное масло выдерживает высокие температуры, является, безусловно, лучшим жиром для жарки. Будучи богатым источником витаминов A, E, K и D, благотворно влияет на наше здоровье. Успешно используется для приготовления любого блюда и выпечки тортов.

Обратите внимание! Растительные масла являются незаменимым компонентом диеты. Старайтесь добавлять их в небольших количествах для как можно большего количества пищи в течение дня и вы почувствуете их благотворное влияние на здоровье и фигуру. Некоторые масла применяют наружно, они благотворно влияют на кожу, волосы и ногти. Только помните, стоит выбирать масла нерафинированные и холодного отжима, так как они не лишены ценных свойств.

Льняное масло на молодость

Льняное масло выделяется наибольшим количеством ненасыщенных жирных кислот омега-3, которые положительно влияют на уровень холестерина в крови, снижают уровень так называемого плохого холестерина и увеличивая уровень хорошего. Регулярное употребление льняного масла повышает также иммунитет и успокаивает желудок. Это масло успешно используется при приготовлении многих салатов. Не имеет выраженного вкуса, поэтому не будет конфликтовать с другими компонентами.

Обратите внимание! На льняном масле нельзя жарить, потому что под воздействием высоких температур оно приобретает неблагоприятные для нашего здоровья свойства.

Льняное масло подходит также и как косметическое средство, например, омолаживающий крем, потому что содержит много витамина Е который считается витамином молодости.

Целебное масло из семян тыквы

В масле из семян тыквы также можно обжарить многие продукты, но так же, как и льняное масло идеально подходит в качестве ингредиента для салата. Это масло имеет ореховый привкус, является источником полезных жиров и антиоксидантов. Продукт имеет лечебный эффект, потому что уничтожает кишечных паразитов, помогает при артрите, уменьшает дискомфорт при раздражении кишечника, помогает при заболеваниях мочевой системы и положительно влияет на работу сердца.

Кокосовое масло

Кокосовое масло уже давно считается настоящим супер маслом, исключительно хорошо влияет на состояние здоровья человека. Наблюдая за его свойствам трудно с этим утверждением не согласиться. Это масло содержит кислоту лауриновую, которая имеет антибактериальные, антигрибковые и антивирусные свойства, следовательно, повысит устойчивость организма и защитит от инфекций.

Кроме того, поможет в борьбе с лишними килограммами, потому что уменьшает тягу и увеличивает сжигание жира в брюшной полости. Более того, его можно использовать не только как вкусное дополнение во время жарки (попробуйте куриные грудки обжаренные в кокосовом – пальчики оближеш!), но и в качестве косметики, которая увлажняет и восстановят волосы и кожу после зимы!