Рубрика:
До начала весны — поры пробуждения природы и расцвета надежд — осталось совсем ничего. А Вы готовы ко встрече с ней? Сейчас как раз то самое время, когда стоит позаботиться о своем внешнем виде. После долгих месяцев зимы наш организм ослаб и особенно нуждается в уходе. Пересушенная кожа и волосы выглядят изнеможенными или даже болезненными. А некоторые за это время успели набрать несколько лишних килограммов. “Как правильно подготовиться к весне?” — мы решили задать этот вопрос эксперту по здоровому питанию Ольге Титовой.
Ольга Титова — главный редактор журнала “Самые красивые женщины Запорожья”, создатель авторской косметики центр лазерной косметологии Херсон.
— Заканчиваются последние зимние деньки. Все с нетерпением ждут наступления весны. Но, к сожалению, холодная пора настолько изнурила нас своими морозами и вьюгами, что теперь наш организм пребывает в ослабленном и уставшем состоянии. Как результат, это отражается на нашем внешнем виде. Ольга, с чего следует начинать подготовку к весне?
— Первое, на что нужно обратить внимание, — это образ жизни, занимаешься ли ты спортом. Сложно выглядеть хорошо, сидя постоянно на диване. Очень важный момент — правильно питаться. Есть известная пословица: мы есть то, что мы едим. От того, как мы питаемся, зависит наша внешность: состояние волос, кожи, зубов, ногтей, блеск в глазах. Если питание сбалансированное, правильное и полезное, то, в принципе, не надо прилагать особых усилий для того, чтобы хорошо выглядеть. То есть, если эти два пункта (спорт и питание) пересмотреть и направить себя в нужное направление, то положительные изменения не заставят себя долго ждать.
— Во время холодного времени года многие не носят шапки. Как это отражается на волосах и как правильно за ними ухаживать?
— В зимний период волосы пересушиваются. И не носить шапки — большая ошибка, их нужно надевать. Волосы надо питать из-за недостатка витаминов и пресловутого авитаминоза, который преследует многих весной. Их можно восполнить с помощью правильного питания. Основная проблема волос — посеченные кончики. Чтобы избежать этого, прежде всего, нужно правильно мыть голову. Ни в коем случае нельзя мыть волосы горячей водой. Она должна быть комнатной температуры, прохладной. Всегда перед тем, как мыть голову, волосы надо расчесывать. Очень важно мыть не спутанные волосы. Также желательно отказаться от фена и дать волосам самостоятельно высохнуть, чтобы лишний раз их не травмировать. Очень хорошо на кончики влажных волос нанести капельку масла арганы, авокадо или персиковых косточек и растереть. Потом волосы нужно прочесать.
— Из-за ненастной погоды лицо часто обветривается, вследствие чего кожа начинает шелушиться. Как правильно нужно ухаживать за кожей лица, чтобы не допустить этой проблемы?
— Кожу лица обязательно нужно очищать. Все проблемы с кожей, зачастую, возникают потому, что мы неправильно снимаем остатки косметики. Какая бы она не была хорошая, дорогая, модная, профессиональная, дышащая, не забивающая поры - все равно загрязняет лицо и не дает коже нормально функционировать. Поэтому, если вы пришли домой, смойте косметику, не ходите с тоннами тонального крема на лице. В прохладное, ветреное время года, перед выходом на улицу, за минут 15 лучше нанести увлажняющий крем.
— В косметологии выделяют защитные и питательные крема, которые предназначаются для пользования именно в холодный период. Действительно ли они настолько эффективны, как об этом пишут на этикетках упаковок?
— В любом креме есть масла, которые оказывают питание. Защитные и питательные крема отличаются повышенной жирностью. Но, количество масел не должно быть слишком большим, иначе крем будет создавать эффект пленки, из-за которой кожа будет забиваться и не сможет дышать, и как результат на ней будут появляться высыпания. Поэтому крем должен быть легким, он должен увлажнять. А питать он будет за счет небольшого процента масел, которые в нем содержатся.
— Как правило, основное своё внимание в прохладное время года мы уделяем коже лица, так как другие части тела защищены одеждой. Ольга, требует ли кожа тела особого ухода в этот период?
— За кожей тела обязательно надо ухаживать, не забывать, потому как часто о лице, волосах мы заботимся, а телу не уделяем должного внимания. Обязательно следует пользоваться скрабом. Можно приготовить дома солевой скраб. Для этого надо взять морскую соль, перемолоть ее в кофемолке и добавить отвар трав либо зеленый чай. Затем следует добавить чайную ложечку масла (оливкового, зародышей пшеницы) и по желанию капельку каких-то эфирных масел для аромата. Это хороший скраб, поскольку морская соль обладает абсорбирующим эффектом, она вытягивает всевозможные загрязнения и тонизирует кожу, а масло смягчает. После этого обязательно следует нанести крем — кожа будет гладкая и нежная. Также скраб можно приготовить и с помощью кофе: в гель для душа добавить чайную ложку кофе.
— Несмотря на ненастную погоду, Вы бодры и прекрасно выглядите. Какой совет Вы можете дать читателям, чтобы выглядеть также хорошо и красиво?
— Как я уже говорила, нужно начинать с образа жизни, заниматься спортом, правильно питаться. И очень важно то, какой у вас настрой. Если у вас есть блеск в глазах, оптимизм, интерес к жизни, тогда, соответственно, будут появляться силы и желание заниматься спортом, менять свой рацион. Я хочу пожелать всем читателям думать о хорошем, стараться наполнять свою жизнь позитивными мыслями, делами. Конечно, время сейчас сложное, но нужно научиться отсекать от себя плохую информацию. Надо создавать вокруг себя положительное поле, и тогда все будет хорошо — и выглядеть будете замечательно, и настроение будет хорошее!
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
