кровяное давление

Медицинские эксперты разработали полезные рекомендации для здорового сна. Общеизвестно, что человек нуждается в отдыхе для нормальной жизнедеятельности. Однако недостаток сна может ослабить Вашу память и способность управлять техникой, а избыток – привести к диабету, ожирению и болезням сердца. Чтобы избежать подобных проблем со здоровьем, медики рекомендуют прислушаться к их советам.

Совет 1: Спать не восемь часов в сутки, а семь

Риск старческой глухоты можно уменьшить благодаря ежедневному потреблению жирной рыбы. Согласно недавнему исследованию, всего 2 порции жирной рыбы в неделю помогут сократить риск потери слуха в пожилом возрасте на 1/5.

Жирная рыба, такая как лосось, сардины и макрель богата жирными кислотами Омега-3, которые, как уже неоднократно было доказано, уменьшают риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболевания, слабоумия, артрита и депрессии. Недавно проведенное исследование показало, что регулярное потребление рыбы позволяет снизить риск возрастной глухоты.

Глаукома - это одна из основных причин слепоты среди взрослых. Заболевание связано с увеличением внутриглазного давления, что приводит к деформации глазного яблока, повреждению хрусталика глаза и в конечном итоге к полной потере зрения. Несмотря на наличие огромного количества офтальмологических технологий и медикаментов, причиной полной потери зрения в большинстве случаев становится именно глаукома.

Недавнее исследование показало, что большинство взрослых людей с диагнозом диабет, зная о том, что блюда с высоким содержанием соли чреваты повышением кровяного давления и инсультами, ничуть не ограничивают себя в хлориде натрия.

По словам Kristy Gray из University of South Australia School of Pharmacy and Medical Science, автора статьи, опубликованной в журнале «Appetite», понимая, что чрезмерное потребление соли приводит к повышению кровяного давления, люди данной категории риска не придают этому значения, продолжая потреблять хлорид натрия в неограниченных количествах.

Употребление в пищу бананов может сократить риск инсульта у женщин после наступления менопаузы. К этому выводу пришли учёные в ходе недавнего исследования. Ими было установлено, что продукты с высоким содержанием калия могут уменьшить риск нарушения мозгового кровообращения примерно на 25%.

В рамках исследования, продолжительностью 11 лет, учёные проанализировали состояние здоровья 90 137 женщин, у которых наступил климакс. В исследовании принимали участие представительницы прекрасного пола в возрасте от 50 до 79 лет.

Компания «CVS Caremark», управляющая сетью аптек в 41 штате США, которая является одним из крупнейших в стране поставщиков рецептурных препаратов, меняет своё название и прекращает продажу табачных изделий почти на 1 месяц раньше запланированного срока.

Поскольку «CVS» акцентирует внимание на здоровье своих клиентов, вторая по величине сеть аптек в США приняла решение изменить своё название и прекратить продажу табачных изделий почти на 1 месяц раньше даты, о которой говорилось ранее.

В последнее время всё большей популярностью пользуется скандинавская (норвежская, северная) диета. Она была разработана в Дании- стране, которая традиционно ассоциируется с датскими пирожными и румяным беконом. Новые научные данные указывают на то, что эта диета помогает не только сбросить лишние килограммы, но и понизить кровяное давление.

Датчане с избыточным весом, придерживаясь скандинавской диеты, потеряли в три раза больше тех, кто ел традиционные блюда, такие как мясные шарики, пиццу и спагетти.

Плоды гранатника способны помочь остановить развитие болезни Альцгеймера, утверждают учёные. Дело в том, что химическое соединение, которое содержится в этих фруктах, предотвращает воспаление клеток головного мозга. Согласно команде учёных из University of Huddersfield, компонент, под названием пуникалагин (punicalagin), содержащийся в гранате, помогает предотвратить воспаление, разрушающее клетки головного мозга, известные как micrologia